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老祖宗说的“人睡三觉,命比纸薄”
作者:健康常识网来源:未知时间:2019-08-13
老祖宗说的“人睡三觉,命比纸薄”

中华文化源远流长,古人的智慧有很多也是得到了认可的,在养生方面,仍然有不少在使用古老的针灸,以及穴位按摩来养生。对于养生,老祖宗还留下不少俗语“人睡三觉,命比纸薄”、“三寸长寿,四寸无忧”“睡觉不点灯,早起头不晕”。确实经过了科学证实,灯光以及枕头的高度,会影响到人的睡眠。那么,人睡三觉,命比纸薄,指的是哪三觉?有没有科学依据。
老祖宗说的“人睡三觉,命比纸薄”,可信吗?很多人表示接受不了
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人睡三觉,命比纸薄,指的是哪三觉?
老话说的“人睡三觉,命比纸薄”,指的就是三种不健康的睡眠方式,会导致人短命。三觉主要指的是懒觉、饭觉、颠倒觉,用现在的话说解释“懒觉”,就是我们理解的睡懒觉,睡觉不是时间越长越好,而是要控制在合理的时间内,一般成年人健康的睡眠时间是在7~8个小时,保证了身体健康。超过八个小时就是睡懒觉,很多人在周末会睡懒觉,起来头会发晕,就是在告诉你睡多了。
“饭觉”指的是在吃饭后立即睡觉,这也是不好的睡眠方法。吃饭后肠胃需要时间进行消化,这个时候睡觉,就会影响到食物消化。在醒来之后会明显出现口腔异味,肚子发胀的现象,就是在提醒你需要关注肠胃健康了。“颠倒觉”说的黑白颠倒睡觉,晚上不睡觉,白天睡觉,这样对身体健康也是不利的。人属于自然界的一员,需要遵循一定的规律,日出而作,日落而息。
老祖宗说的“人睡三觉,命比纸薄”,可信吗?很多人表示接受不了
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人睡三觉,命比纸薄可信吗?
懒觉饭觉和颠倒觉,在现代看来都是有一定的道理的。喜欢睡懒觉的人,很容易会出现大脑缺氧的现象,就会出现醒来头晕的现象,长期如此会影响到人的免疫力,出现免疫力抵抗力降低的现象,体质也会逐渐的变弱。饭觉会直接影响人食物消化,导致食物在胃部堆积,分泌的胆汁没有及时的消耗,损伤到胃黏膜,就会出现肠胃不适现象。黑白颠倒的睡觉,会导致激素分泌不足,内分泌就会出现紊乱的现象,影响身体健康。
从对身体的影响来说,人睡三觉,命比纸薄还是具有一定的可信度的,但是会缩短寿命,这个说法未免就有点夸张了。并且现在的很多人由于工作的限制,并不能都避免这三觉,比如医生护士等职业,从业几十年,也没见影响到身体健康,这部分人对这样的说法还是持怀疑态度的。
老祖宗说的“人睡三觉,命比纸薄”,可信吗?很多人表示接受不了
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其实,“人睡三觉,命比纸薄”并非仅仅强调这三种睡眠方式,对身体健康以及寿命的影响,主要是强调睡眠的重要性。对于从事职业需求的人来说,出现黑白颠倒的睡觉,只要是在一段时间内调节,利用空闲的时间及时的补觉,也是一种对身体健康的保证,因此对这样俗语,并不是一味的“拿来主义”,理解它背后达的含义才是最重要。因此要多关注睡眠健康,才能保证身体健康。

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