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想养生得会吃,四种食物换着吃
作者:健康常识网来源:未知时间:2019-09-10
想养生得会吃,四种食物换着吃

豆角是粗纤维较多的蔬菜,可有效缓解孕期便秘的状况。并可促进肠蠕动,排出体内毒素,另外豇豆中含铁和锌元素的量也很高,是一种补充铁和锌较好的食物来源。另外豇豆中还有不可小视的锰,可以防止更年期前后钙质的流失,预防骨质疏松症。还可以中和体内多余的酸性物质。适合素食者或不爱吃肉的人食用。
 
补血菜补血菜也叫红背菜,因为它的叶子底部是绿色的,背面是红色,所以才有这个名称,是我们身边的一样野菜,营养丰富,吃补血菜可以帮助我们清热解毒,可以把我们身体里面的毒素排出来,增强我们身体的抵抗力。常吃补血菜,还可以帮助我们补血益气,抗衰老,美容护肤,对身体有好处。
 
丝瓜汁有“美容水”之誉。含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、清除斑块,使皮肤白净、细嫩。将生长的丝瓜藤割断,流出的液汁,用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤,能润肌防皱成效;也能够将丝瓜间接绞汁,调入过量蜂蜜或甘油搽,结果更好。
 
抱子甘蓝与卷心菜外形差不多,是甘蓝类蔬菜的一员,外表很迷人,别看这个菜这么小,营养比较丰富的,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素以及多种维生素和矿物质,可通便排毒、降低胆固醇,还能排毒抗衰,袪皱护肤,肌肤更细腻

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