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3个食疗让你气血通全身
作者:健康常识网来源:未知时间:2019-09-10
3个食疗让你气血通全身

很多女性都可能会出现气血不足,而且气血不足,脸色看起来非常难看,也会导致皮肤出现衰老,吃饭也可以达到补充气血,有三个食疗的方式就可以让自己的气血变得特别通顺,让全身变得特别的暖和起来,而且脸上看起来非常好看的女性朋友一定要学起来才行的。

补气血最快的方法

1、洗热水澡

洗澡是我们每天都要做的事情,但是,作为女性,一定要记住,在洗澡的时候,千万不要用冷水洗澡,无论何时何地一定要注意用温水洗澡才能够对身体健康有帮助,不至于让寒气侵入身体,切忌要用温水洗澡哦!

温水洗澡不仅对身体好,还会对我们的皮肤有好处,在温水的作用下,毛孔张开,这个时候能够非常有效的清洁毛孔,让您的皮肤更加细嫩,那么,在温水洗完澡之后一定要快速的擦干身体,否则就会着凉哦,这点一定要多加注意!

一是温热的水温可以加速体内的血液流动,刺激身体出汗,达到调理气血的目的;

二是热水可以疏通毛孔,起到预防疾病的作用。

2、按摩

古人向来推崇通按摩来养生,调理肠胃最常用到的就是摩腹。从中医角度来说,摩腹通上下,和阴阳。摩腹时手掌按住肚脐(神阙穴),脐与百脉相通,故按揉这个部位能调和脾胃,使上下通顺。

简单来说,摩腹是通过外力的刺激,加速肠道蠕动,而使人体通畅,气血活跃,从而达到防病的目的。

3、搓脸

搓脸也是很多老人常用的养生方法。我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系,按摩这些部位,也就是对五脏六腑进行按摩。

所以,时常搓脸对身体的益处非常大。不仅能促进面部的血液循环,让脸部的气血活跃,起到美容防病的效果,而且还能让五脏六腑更加强健。

除了以上的三种方法之外,如果您想要补气血一定到看看下面的内容,接下来将会从饮食方面为您介绍如何补充身体气血,让您气色更好,接下来我们就一起来了解一下,补气血的食物有哪些?吃什么补气血?想要了解千万别错过哦!

补气血的食物有哪些

1.红枣

从临床上来说,红枣是一种传统的补气血的良好食材,一旦人体出现气血不足的情况,就可以每天吃一些红枣来进行滋补,食用的时候既能够生吃,也可以进行煲汤。

2.豆浆

豆浆的性质非常温和,能够延缓女性朋友的月经周期,让女性的美丽绽放的时间更长一些。在女性朋友非常疲惫的情况下适当的喝一杯豆浆,这样还能够起到非常好的不足气血的效果。

3.黑豆

我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。乌骨鸡对女性养生很有帮助。

气血不足也会影响女性的身体健康,对女性来说可以多吃一些补充气血的时候,比如一些桂圆大枣,或者平时的时候可以多喝一些小米粥,也是非常不错的选择,一定要记得遵循一些正确的生活方式和饮食习惯都可以补充。


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