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减肥食疗或间断中药调理
作者:健康常识网来源:未知时间:2019-06-12
减肥食疗或间断中药调理

简单说,就是运用短短3周的时间,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等实现减肥。

可以分前3天,中8天和后10天三个阶段。

第一阶段

建议从经期结束后第二或第三天开始实行,时刻提醒自己,每天早上喝一杯普通温热牛奶后再补充500ml的温度大约在25度的淡盐水。不要吃其它食物,意念中认可自己吃过早饭。

第二阶段

你扔仍需要刻意提醒自己改变。每一餐包括如下内容:100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品,如柠檬汁或醋等,加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡帮助加快体内脂肪代谢。不能用别的食物代替上述的食物

第三阶段

吃饭6分饱,睡前不吃东西。这一阶段被称为"习惯的稳定期"。一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造,这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分,它会自然而然地为你"效劳"。

中药方:

功能:排毒、降压、修身。

材料:酒蒸大黄、芒硝、山栀子、当归、芍药各5钱(15克),麻黄、防风、荆芥、薄荷、白术、黄苓、石膏、桔梗、连翘、川芎各1两(30克),甘草2两(60克)、滑石3两(90克)。

做法:研粉埋丸,每次2钱(6克),每15日为一个疗程,按情况斟酌用药。急性减肥可用冲服,但须专人指导。

解说:本方集解表、泻下、清热於一身,可加强排汗、利尿、泻下等渠道,将体内食积、湿热等毒素一次过「大扫除」。其中大黄、芒硝、麻黄药性较猛,绝不可贪快而乱用。

禁忌:肠胃嬴弱者不宜。

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