返回首页

今日白露,调理肠道的黄金期到了
作者:健康常识网来源:未知时间:2019-09-10
今日白露,调理肠道的黄金期到了

今天是二十四节气中的白露,白露过后,意味着真正意义上的秋天要来了。在白露过后,天气逐渐变冷,这个时候其实非常适合调理肠道的时候。因为在白露过后,人体的新陈代谢变得旺盛,积累在肠道中的杂物更容易排出体外。所谓调理肠道,说的不仅仅是让肠道无宿便,更重要的是要清理肠道内囤积的毒素等杂质。
 
在白露过后,适当的吃这几种蔬菜是有利于清肠道,接下来我们就一起来看一看。
 
第一种蔬菜:西兰花
 
 
在西兰花中含有一种叫做异硫氰酸酯的物质,这种物质能起到清除肠道垃圾的作用。除此之外,在西兰花中含有丰富的维生素C,通过吃西兰花来补充维生素C,还能提高人体的免疫力。
 
烹饪方法:蒜蓉炝西蓝花
 
 
烹饪食材:西蓝花、大蒜、红圆椒、蚝油、生抽、盐。
 
烹饪步骤:
 
1. 将西兰花清洗干净,掰成小块状;在锅中倒水,等水烧开后,把西蓝花放进去焯水2分钟,捞出。
 
2. 在锅中倒油,等油烧热后,把蒜末放在锅里炒。
 
3. 把西兰花小块放在锅中炒,再切几块红圆椒,一起翻炒。
 
4. 在锅中撒适量的蚝油和生抽,再倒入适量清水,翻炒均匀后撒盐,即可出锅。
 
第二种蔬菜:芹菜
 
 
芹菜是一种高纤维蔬菜,当芹菜在人体的胃肠道中消化之后,就能促进肠道蠕动,这样就能促进肠道内的杂质排出体外。
 
烹饪方法:芹菜炒肉丝
 
 
烹饪食材:芹菜、精瘦肉、蒜末、红辣椒、酱油。
 
烹饪步骤:
 
1. 将芹菜清洗干净,切成段状;将精瘦肉切成条状。
 
2. 在锅中倒油,等油烧热后,把瘦肉条放在锅中炒。
 
3. 翻炒肉变色后,将蒜末与红辣椒末放在锅中炒,在炒的时候往锅中淋适量酱油。
 
4. 将芹菜段放在锅中翻炒,翻炒6分钟左右,即可出锅。
 
第三种蔬菜:胡萝卜
 
 
胡萝卜中富含胡萝卜素,这种物质能清除人体血液内和肠道内的自由基,从而就能起到清肠道的作用。胡萝卜中的植物纤维有着很强的吸水性,吃胡萝卜还能起到润肠通便的作用。
 
烹饪方法:糖醋胡萝卜丝
 
烹饪食材:胡萝卜、白砂糖、醋、香油、香菜叶。
 
烹饪步骤:
 
1. 将胡萝卜的外皮切去,切成丝状。
 
2. 往胡萝卜丝中撒适量的盐,腌制20分钟左右。
 
3. 腌好后,用清水将胡萝卜丝清洗一下。
 
4. 往胡萝卜丝中撒适量白砂糖、醋、香油、香菜叶,搅拌一下即可食用。

名人养生

饮食养生
  • 女性内分泌失调吃什么调理?
  • 每天摄入多少热量,怎么吃才能瘦
  • 书旗作家森林鹿作客文化节目《我
本站所有信息和图片来自网络,不代表本站观点!删稿联系邮箱:sheng6665588@gmail.com
   京ICP备05001972号 技术支持:分分pk10
返回首页