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香坊区图书馆举办养生类期刊展活动
作者:健康常识网来源:健康常识网时间:2019-06-12

  夏季天气炎热,在生活中很多事情需要特别注意,夏季养生不但在饮食起居和精神调摄上有明显的季节特性,而且在常见病的预防和治疗上都有季节的优势。为给广大读者提供夏季养生方面的知识,近日,香坊区图书馆举办了养生类期刊展。

香坊区图书馆举办养生类期刊展活动

  在馆内期刊架上展出了《家庭中医院》、《家庭用药》、《自我保健》、《优格新养生》、《中老年保健》、《保健与生活》《心理保健》、《食品与健康》、《医食参考》等养生类期刊,内容囊括应季的养生常识、保健案例、心理保健、饮食指导等各方面。

  欢迎广大读者前来香坊区图书馆阅读,掌握养生知识!

  夏季养生小常识

  1、多吃新鲜果蔬。

  蔬菜和水果能够提供人体每日所需,而且一些深颜色的水果蔬菜中含有更多的维生素以及抗氧化物质,像夏季多吃这些食物,不但清爽可口,而且对于身体的健康也是有很大帮助。例如:番茄、青菜、韭菜等。

  2、合理安排三餐。

  很多人有不吃早饭的习惯,尤其是一些办公室人士,大多因为时间紧张或者本身没有食欲,早已经习惯不吃早饭。这其实是个非常不好的习惯,因为上午的时间挺长的,如果不能通过早饭补充能量的话,那么整个上午,甚至一天都会使人没有精神,非常影响工作效率。所以建议大家,一定要合理的安排好自己的三餐时间,不要因为一些因素就不吃早饭、不吃晚饭,时间久了身体一定会吃不消的!

  3、多吃粗粮。

  杂粮中富含多种人体所需的营养物质,尤其是粗粮中的偏碱性能够很好的中和人体的酸性环境,有缓解乏力,增强体力的作用,而且粗粮可以有效的清楚人体内所堆积的垃圾毒素。尤其是粗粮中所含的诸多微量元素,例如钙镁锌硒,都是对人体健康有很大的益处,还有抗癌防癌作用呢!

  4、饮食清淡、少食盐。

  在平时做菜时,很多人喜欢多放辣椒、多放食盐,尤其是盐的控制,很多人做不到,因为觉得不咸的菜啊、汤啊很是没有胃口,其实食盐很多并非一件好事情,生活中,一定要尽量控制食盐的摄入,尽量的少油少盐、清淡饮食才最健康,不但可以控制体重,少吃盐还能稳定血压呢!

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